Ήξερες ότι το blue light σου καταστρέφει τον ύπνο; Μάθε όλη την αλήθεια!
Tablets, κινητά, υπολογιστές! Παντού blue light!
- Έχεις βάλει τα παιδιά για ύπνο και θέλεις να scrollάρεις στα social media λίγο πριν σε πάρει ο ύπνος;
- Νιώθεις μονίμως κουρασμένος όταν ξυπνάς το πρωί για την δουλειά;
- Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς όσο δουλεύεις;
- Αισθάνεσαι ότι έχει μειωθεί η αποδοτικότητα σου και βγάζεις δύσκολα κάθε ημέρα;
Για όλα φταίει το blue light!
Η αύξηση της χρήσης των ηλεκτρικών συσκευών έχει οδηγήσει αναπόφευκτα στην έκθεσή μας στο μπλε φως που εκπέμπουν.
Όμως, αυτό που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν είναι ότι υπάρχουν δύο είδη blue light:
- το φυσικό που εκπέμπει ο ήλιος και
- το τεχνητό, το οποίο εκπέμπουν οι ψηφιακές οθόνες.
Εφόσον όμως, δεν μπορούμε να αποφύγουμε την μπλε ακτινοβολία από τον ήλιο, η μοναδική λύση για να ελαττώσουμε την έκθεσή μας σε αυτή είναι να μειώσουμε την ώρα χρήσης των ηλεκτρονικών συσκευών που την εκπέμπουν.
Η πιο εύκολη λύση λοιπόν, είναι τα γυαλιά ηλίου με φίλτρο blue light. Τα συγκεκριμένα γυαλιά ουσιαστικά, φιλτράρουν το μπλε φως που εκπέμπουν οι ψηφιακές συσκευές. Όμως, δεν φιλτράρουν το φυσικό μπλε φως του ήλιου, που βοηθά το σώμα να είναι σε εγρήγορση και ενισχύει τη διάθεση, τη μνήμη και γενικά την υγεία μας.
Τι μπορεί να σκέφτεσαι….
- Προσέχω! Φοράω τα γυαλιά της μυωπίας και κρατάω το τάμπλετ σε απόσταση.
- Nιώθω κουρασμένος ούτως ή άλλως.
- Θα χρειαστώ χρόνο για να συνηθίσω τα νέα γυαλιά.
- Νομίζω ότι πρέπει να αγοράσω καλύτερο υπολογιστή ή τάμπλετ.
- Θα “χαζέψω” λίγο στο κινητό πριν κοιμηθώ και μετά θα διαβάσω ένα βιβλίο.
- Νομίζω ότι η χρήση του κινητού με βοηθάει να μένω alert.
Τι συμβαίνει όμως πραγματικά στον οργανισμό σου…
Όταν χρησιμοποιείς desktop, φορητούς υπολογιστές και άλλες ψηφιακές συσκευές, τείνεις να ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου λιγότερο συχνά από το κανονικό. Συνεπώς, αντιλαμβάνεσαι ότι, η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών επηρεάζει άμεσα και το σύστημα εστίασης των ματιών σου
Πιθανές παρενέργειες:
- Αϋπνία – Χαμηλή ποιότητα ύπνου: η έκθεσή σου στο blue light μπορεί να επηρεάσει τη συνολική διάρκεια και ποιότητα ύπνου και να μειώσει την παραγωγή μελατονίνης με αποτέλεσμα να ξυπνάς τη νύχτα ή -ακόμη χειρότερα- να ταλαιπωρείσαι από αϋπνίες.
- Ξηρά / ερεθισμένα / κουρασμένα μάτια
- Εμφάνιση πονοκεφάλων
- Κουρασμένοι μύες στο πρόσωπο
- Αδυναμία συγκέντρωσης
- Έλλειψη ενέργειας
Για να αποφύγεις λοιπόν, όλα τα παράπανω επίλεξε γυαλιά οράσεως με φίλτρο blue light καθώς:
- σε προστατεύουν από τις υπεριώδεις ακτίνες.
- καταπολεμούν κόπωση, πονοκεφάλους και ξηροφθαλμία.
- βελτιώνουν την ποιότητα και την καθαρότητα της εικόνας.
- βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου και την εστίαση της όρασης και εμποδίζουν την απελευθέρωση μελατονίνης.
- προστατεύουν τα μάτια ανεξαρτήτου ποιότητας του τάμπλετ ή του υπολογιστή.
Και γενικότερα βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης, της διάθεσης και της ευεξίας.
Ενδιαφέροντα fun facts για το blue light!
- Το μήκος κύματος του μπλε φωτός είναι το μικρότερο στο φάσμα και διασκορπίζεται εύκολα, γεγονός που κάνει τον ουρανό χωρίς σύννεφα να φαίνεται μπλε.
- Η ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές είναι αμελητέα σε σύγκριση με αυτό που παράγει ο ήλιος.
- Υπάρχει μια πληθώρα τεχνητών πηγών μπλε φωτός μέσα σε ένα μέσο νοικοκυριό.
- Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι η φωτοδυναμική θεραπεία, μια μέθοδος που έχει την βάση της στο μπλε φως, μπορεί να λειτουργήσει ως πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
- Η παγκόσμια αγορά γυαλιών με μπλε φως είναι πιθανόν να φτάσει τα 27 εκατομμύρια δολάρια μέσα στα επόμενα 4 χρόνια.
- Το 54% των παιδιών πέφτει για ύπνο κοντά στο τηλέφωνό τους και το 75% σε δωμάτιο με τηλεόραση.
Μήπως ήρθε λοιπόν η ώρα να “διώξεις” το blue light από την όραση σου;
Αν η απάντηση σου στην παραπάνω ερώτηση είναι “ΝΑΙ”, έλα στα Flioukas Vision! Ανακάλυψε τη μεγαλύτερη συλλογή επώνυμων γυαλιών οράσεως με φίλτρο blue light στο κοντινότερο κατάστημα σε σένα ή κάνε κλικ εδώ!
- Κοιμήσου σαν πουλάκι!
- Ξύπνα ξεκούραστος – χωρίς “βαρύ” κεφάλι!
- Ξεκίνα την δουλειά σου χωρίς τον βραχνά του blue light!
- Κάνε ένα statement δώρο στον εαυτό σου!
extra tip: Τα γυαλιά με μπλε φίλτρο είναι ιδανικά για τα παιδιά που κάνουν διαδικτυακά μαθήματα ή παίζουν με ηλεκτρονικά παιχνίδια, για ενηλίκους που κάνουν δουλειά γραφείου, για όσους διαβάζουν από τον υπολογιστή και για όσους περνούν τον ελεύθερό τους χρόνο βλέποντας ταινίες και σειρές.
